近日，为丰富法院文化生活，提升干警情绪与压力管理能力，机关团委联合社区青年汇在本部一层会议室开展了“亚力山大与小魔鬼——职场情压幸福课”活动。本次活动吸引青年干警积极参与，大家共同开启了一场探寻情绪压力管理秘诀的旅程。

整场活动以理论和实践相结合的方式进行。活动伊始，社区青年汇专业心理讲师焦阳引入破冰游戏，引导干警们拿起橡皮泥，通过“捏出自己的特长”走上舞台竞相介绍，让略显拘束的大家迅速放松、增进了解。随后，讲师仔细讲授了心理学上的“五大情绪”，即“喜、怒、哀、爱、惧”的表现与特点，并以“五大情绪岛屿”游戏让大家在不同情绪之间穿梭，进一步感受不同情绪带来身心变化。在初步掌握情绪及压力知识的基础上，活动开展“那可不一定”团队练习。大家分组围坐，各自讲出自身“小缺点”，再由组员们针对缺点进行反向思考和安慰赋能。活动尾声，讲师结合生动丰富的案例和实践，向大家传授了应对情绪及压力的可行策略和方法。

活动结束后，干警们表示，此次活动知识性、趣味性及互动性十足，让大家在繁重工作之余获得有效释压，通过了解和掌握应对情绪及压力的方法，将帮助自己以更好的状态投入工作生活。